ドライアイにルテイン
ドライアイに効果的な栄養の一つに、ルテインというものがあります。ルテインという名前を聞いたことがないという人も多いのですが、その効果を知れば驚くはずです。それではルテインとはどういう役割を持っているのか、ルテインが不足したらどうすればいいのかということについて紹介していきます。
ルテインが体内に吸収されると、目の部分に蓄積されていきます。そして抗酸化物質で目を守ってくれる効果があるのです。目にとってダメージ源となる紫外線や可視光線を吸収し、網膜と水晶体が酸化するのを防いでくれます。つまりルテインが不足するということは目の疲れに繋がり、ドライアイに繋がってしまうのです。
目のダメージ源になるのは、紫外線だけではありません。日常生活の中にある人工の光も目にダメージを与えていくのです。照明、テレビ、パソコンから出る青い光は、細胞に強力なダメージを与えてしまいます。ルテインはこの青い光を吸収する効果があり、目に入ってくる青い光を遮断してくれる効果があります。このようにさまざまなものから目を守ってくれるのが、ルテインの役割です。
ルテインは体内から作ることができないという特徴があります。そのため、外部から摂取するしかルテインの補給方法はありません。しかもルテインを含んでいる食品は少ないので、サプリメントからの補給が一番効率的です。目のことを大事に考えているのなら、ルテインをどんどん補給していきましょう。
一日に一回だけなので継続しやすいです。
目がチカチカしなくなりました。
JINSのPC専用メガネも使っています。
こんな色でもデスクワークの間しかかけないのでチャレンジできます。
柔軟性があってかけやすいです。
先日、このメガネをかけない日があったのですが、しょぼしょぼしてしまいました。
次の日、メガネをかけて作業すると夜になってもOKでした。
もう、手放せません!
