アントシアニンの効果
ブルーベリーに多く含まれているアントシアニンとは、ポリフェノールの一種です。ポリフェノールとは、植物が光合成をすることで出来る色素や苦味成分のことです。最近では赤ワインのポリフェノールが若返りの妙薬として有名になりましたが、ポリフェノールには多くの種類があって、それぞれが特徴のある働きをしています。
ポリフェノールは色素成分ですから、色の濃い野菜や果実に多く含まれています。濃い青紫色のブルーベリーは、まさにポリフェノールの宝庫。アントシアニンが実にも果皮にもたっぷり含まれています。
アントシアニンも含んだポリフェノールは、抗酸化作用といって、老化を防ぐ働きがあることで知られています。現代医学では、すべての老化現象の原因は活性酸素であるということがほぼ特定されています。私たちが普通に呼吸する空気に含まれる酸素の一部が体内に残って化学変化を起こして悪さをするのです。
そんな活性酸素を退治してくれる頼もしいアントシアニンには、毛細血管を強くして動脈硬化の進行を防ぐ、潰瘍ができにくくする、血流改善などの効能がありますが、もっとも有名で効果が実感できるのが、目に関する働きです。
アントシアニンが眼精疲労や視力回復に役立つことは、多くの医学研究で明らかにされています。目を使い続けると網膜上にあるロドプシンという物質が減っていき、視力が衰えます。ロドプシンは体内で再合成されて視力を保っていますが、目を酷使するとロドプシンの再合成が追いつかなくなります。まさにガス欠寸前の車、目がかすんで一時的に視力が衰える状態です。
アントシアニンには、ロドプシンの再合成を促す働きがあるので、目を使った後で眼精疲労が速やかに回復して視力の衰えを防ぐことができます。日頃目が疲れやすいと感じている人は、アントシアニンを積極的に摂ることを検討してみると良いでしょう。
一日に一回だけなので継続しやすいです。
目がチカチカしなくなりました。
JINSのPC専用メガネも使っています。
こんな色でもデスクワークの間しかかけないのでチャレンジできます。
柔軟性があってかけやすいです。
先日、このメガネをかけない日があったのですが、しょぼしょぼしてしまいました。
次の日、メガネをかけて作業すると夜になってもOKでした。
もう、手放せません!
