ドライアイ対策は保湿で
日本人の多くが悩まされているといわれるドライアイ。とくに近年では若年化が大きな問題となっています。パソコン、携帯電話、テレビ、ゲーム。現代社会は目を酷使する環境に囲まれています。もはやパソコンと携帯電話は仕事とプライベート両方で欠かせないものとなりましたし、ゲームは子供から大人まで楽しめる娯楽となりました。その結果、目を酷使しすぎてドライアイになってしまう人が増えているのです。
ドライアイとは文字通り目が乾燥した状態のことを言います。目の表面は本来水分で保護されている状態です。水層と呼ばれるものですが、涙液と呼ばれる水分が目を保護し、乾燥を防ぐとともに目を外気から守り、角膜へ栄養を運ぶ役割を果たしています。この水分は適度な瞬きによって維持されるのですが、モニターを長時間見つめ続けていると瞬きの回数が減ってしまい、水分量も減少してしまうのです。その結果、乾燥によって目がショボショボした状態になり、さらに角膜へ十分な栄養が行き渡らなくなって目が疲れやすくなるのです。
それだけにドライアイ対策が重要なポイントとなってくるわけですが、それには保湿が何よりも重要なポイントとなります。保湿の方法は環境の変化を心がける方法と、目に直接行う方法の2種類があります。前者は加湿器などで室内の乾燥を防いだり、モニターにプロテクターをかけたり、瞬きを減らさないように心がけるといった方法が挙げられます。後者は目薬をかけたり、蒸したタオルを目に当てるといった方法が挙げられます。目が乾いてくると自分でもなんとなくわかるもの。その段階で後者の方法を行うのが基本的な保湿対策となるでしょう。日ごろから心がけるかどうかでドライアイ対策に大きな違いが出てきますから、心得ておきたいところです。
ドライアイとは文字通り目が乾燥した状態のことを言います。目の表面は本来水分で保護されている状態です。水層と呼ばれるものですが、涙液と呼ばれる水分が目を保護し、乾燥を防ぐとともに目を外気から守り、角膜へ栄養を運ぶ役割を果たしています。この水分は適度な瞬きによって維持されるのですが、モニターを長時間見つめ続けていると瞬きの回数が減ってしまい、水分量も減少してしまうのです。その結果、乾燥によって目がショボショボした状態になり、さらに角膜へ十分な栄養が行き渡らなくなって目が疲れやすくなるのです。
それだけにドライアイ対策が重要なポイントとなってくるわけですが、それには保湿が何よりも重要なポイントとなります。保湿の方法は環境の変化を心がける方法と、目に直接行う方法の2種類があります。前者は加湿器などで室内の乾燥を防いだり、モニターにプロテクターをかけたり、瞬きを減らさないように心がけるといった方法が挙げられます。後者は目薬をかけたり、蒸したタオルを目に当てるといった方法が挙げられます。目が乾いてくると自分でもなんとなくわかるもの。その段階で後者の方法を行うのが基本的な保湿対策となるでしょう。日ごろから心がけるかどうかでドライアイ対策に大きな違いが出てきますから、心得ておきたいところです。
こんな色でもデスクワークの間しかかけないのでチャレンジできます。
柔軟性があってかけやすいです。
先日、このメガネをかけない日があったのですが、しょぼしょぼしてしまいました。
次の日、メガネをかけて作業すると夜になってもOKでした。
もう、手放せません!
ブルーベリーアイも使っています。
一日に一回だけなので継続しやすいです。
目がチカチカしなくなりました。
関連記事